Be Fit Aix-les-Bains 2022

Samedi 10 septembre

08h30 Yoga pour débutants et relaxation guidée
Séance ouverte à tous les participants qui souhaitent découvrir le yoga.
A partir de 35 euros

08h30 Méditation du matin
A partir de 15€
Méditation du matin : Amour, Amour de soi, Amour des autres

Initiation paddle
09h00 – 10h15 – 11h30 – 14h00 – 15h15 – 16h30 – 17h45
A partir de 15€

Yoga paddle
09h00 – 10h30 – 14h00 – 15h30 – 17h30
A partir de 15€

09h Petit déjeuner « healthy » sucré
A partir de 17€ – Duo parent / enfant
1 place adulte achetée, 1 place enfant offerte (7 à 12 ans)

09h Barre à terre
A partir de 15€ – De 12 à 80 ans
La barre à terre consiste à renforcer sa musculature dans un contexte d’étirement en maîtrisant sa respiration.

09h Conférences prendre soin
Espace prendre soin – Gratuit
Conférences gratuites et ouvertes à tous pour répondre à vos questions sur votre santé au quotidien

10h15 Méditation enfants
A partir de 15€ – Duo parent / enfant
1 place adulte achetée, 1 place enfant offerte (7 à 12 ans)

10h15 La routine anti-blessure
A partir de 15€
Force d’épaule, mobilité de dos, endurance cervicale, stabilisation lombaires, mobilité de hanches.

10h30 Taboulé de poulet aux cranberries
A partir de 17€
Partageons ensemble cet atelier convivial et apprenons à rendre lisible la complexité des goûts tout en donnant des émotions à nos plats !

10h45 Yoga parents-enfant
A partir de 15€ – Duo parent / enfant
Partager un moment de joie et de bonne humeur. L’atelier est idéal pour des enfants de 6 à 11 ans.

10h45 Courir Sport Santé
A partir de 15€
Le programme Courir Sport Santé s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent pratiquer un sport de running dans un cadre collectif et chaleureux.

11h30 Séance de Taï Chi Prévention Santé
A partir de 15€
Cette méthode a été élaboré à partir des principes de la médecine chinoise, du Tai Ji Quan et du Qi gong. Adapté aux personnes convalescentes, aux séniors, aux personnes souffrant de maladies dégénératives ou d’un handicap.

11h30 Reprendre la course à pied
A partir de 15€
Reprendre la course à pied et s’améliorer grâce à la préparation physique et mentale.

12h Danse Yoga détox
A partir de 15€
Grâce à la répétition en musique d’un flow créatif, lâchez prise, purifiez votre organisme et renforcez votre corps en profondeur.

13h30 Yoga pour les sportifs / Préparation mentale et physique
A partir de 35€
Exercices de respiration, postures de récupération ou d’échauffements, le yoga propose une trousse à outils complète pour le sportif.

13h30 100% Fessiers
A partir de 15€
Le travail des fessiers est l’un des plus importants.

14h Qi Gong de la femme
A partir de 15€
Le Qi Gong est une pratique thérapeutique visant à développer et améliorer la circulation de l’énergie vitale du corps en respectant les cycles de la nature.

14h Cookie pistache et framboise vegan
A partir de 17€ – Duo parent / enfant
Plongez dans l’univers sain et ultra gourmand de Mathilde Descot.
1 place adulte achetée, 1 place enfant offerte (7 à 12 ans)

14h30 S’enraciner et s’apaiser grâce à la nature
A partir de 15€
Découvrez des outils simples, ludiques et pratiques pour le quotidien pour vous enraciner, revenir à l’essentiel et vous apaiser.

14h45 Trampoline
A partir de 15€
Issu du YAKO UP ! 1er cours athlétique sur trampoline pour brûler jusqu’à 950 calories en 1 heure !

14h45 Marche Nordique
A partir de 15€
La marche nordique engage environ 90% des muscles du corps.
Séances d’1h15 dont 15 minutes d’échauffement.

15h15 Initiation à l’auto-hypnose
A partir de 15€

15h30 P’tits Cancres faits maison
A partir de 17€ – Duo parent / enfant
Apprenez à confectionner votre propre goûter « fait maison ».
1 place adulte achetée, 1 place enfant offerte (7 à 12 ans)

15h45 Yin yoga, le yoga des émotions
A partir de 35€
Le yoga des émotions (1h30) + 20 minutes de relaxation guidée.

16h Family Fitness
A partir de 15€ – Duo parent / enfant
1 place adulte achetée, 1 place enfant offerte (7 à 12 ans)
Des ateliers ludiques et sportifs parents / enfants.

16h30 Qi Gong
A partir de 15€

17h Tapas locales et de saison
A partir de 17€
3 recettes de tapas savoureuses, locales et faciles à reproduire à la maison.

17h15 Stretching by Amandine
A partir de 15€ – S’assouplir en douceur !

17h45 Méditation du soir
A partir de 15€ – Méditation de fin de journée : Lâcher-prise.

18h Découverte du Viniyoga
A partir de 15€
Un yoga respectueux du corps et de l’individu : postures et contre-postures pour équilibrer le corps.

Dimanche 11 septembre

08h30 Méditation du matin
A partir de 15€
Méditation du matin : Amour, Amour de soi, Amour des autres

08h30 Salutation au soleil, réveiller l’énergie vitale
A partir de 15€
Atelier dynamique d’enchaînement de postures. C’est un des enchaînements les plus célèbres du yoga, il se pratique principalement le matin.

08h30 Petit déjeuner « healthy » salé
A partir de 17€ – Duo parent / enfant
Venez avec moi vous aventurer dans la réalisation de petits déjeuners « healthy » tendances.
1 place adulte achetée, 1 place enfant offerte (7 à 12 ans)

Initiation paddle
09h00 – 10h15 – 11h30 – 14h00 – 15h15 – 16h30 – 17h45
A partir de 15€

Yoga paddle
09h00 – 10h30 – 14h00 – 15h30 – 17h30
A partir de 15€

09h Conférences prendre soin
Espace prendre soin – Gratuit
Conférences gratuites et ouvertes à tous pour répondre à vos questions sur votre santé au quotidien.

09h Reprendre la course à pied
A partir de 15€
Reprendre la course à pied et s’améliorer grâce à la préparation physique et mentale.

09h45 Yin yoga aux sons des bols tibétains
A partir de 35€
Atelier de yoga et sonothérapie. Relaxant et accessible à tous.

10h Cannelloni de truite de Savoie mariné, mousse au chèvre frais, combawa

10h15 Family Fitness
A partir de 15€ – Duo parent / enfant
1 place adulte achetée, 1 place enfant offerte (7 à 12 ans)
Des ateliers ludiques et sportifs parents / enfants.

10h15 Qi Gong
A partir de 15€

10h45 Courir Sport Santé
A partir de 15€
Programme de running dans un cadre collectif et chaleureux.

12h45 Initiation à l’auto-hypnose
A partir de 15€

11h30 Séance de Taï Chi Prévention Santé
A partir de 15€
Le Tai Chi Chuan est une technique de santé et un art de vivre chinois.

11h30 Risotto d’épeautre grillé, écume noisette, texture de betterave
Recette végétarienne autour de l’épeautre et de la betterave.

11h30 La séance de sport coup de fouet By MAJOR MOUVEMENT !
A partir de 15€
Venez vivre 50 minutes de sport avec Major Mouvement incluant la compréhension des groupes musculaires que vous allez travailler.

12h Yoga régénérant et Yoga Nidra
A partir de 15€
Le yoga Nidra est aussi appelé le yoga du sommeil.

13h15 Le souffle, conscience et énergie
A partir de 15€
Exercices respiratoires et présentation succincte des vertus du Prânâyâma.

13h30 Trampoline
A partir de 15€
1er cours athlétique sur trampoline qui vous permettra de brûler jusqu’à 950 calories en 1 heure !

14h Entremet multi couches vitaminé et gourmand
A partir de 17€ – Duo parent / enfant
1 place adulte achetée, 1 place enfant offerte (7 à 12 ans)

14h Qi Gong de la femme
A partir de 15€
Le Qi Gon est une pratique thérapeutique visant à développer et améliorer la circulation de l’énergie vitale du corps en respectant les cycles de la nature.

14h30 Yoga parents-enfants
A partir de 15€ – Duo parent / enfant
Atelier ludique : jouer au yoga en famille. 1 place adulte achetée, 1 place enfant offerte (7 à 12 ans).

14h30 Développer sa créativité et prise de décision
A partir de 15€
La créativité et la clarté d’esprit se manifestent plus spécialement quand notre esprit est libre et serein.

14h45 Marche Nordique
A partir de 15€
La marche nordique engage environ 90% des muscles du corps.
Séances d’1h15 dont 15 minutes d’échauffement.

14h45 Training Addict Day
A partir de 15€
Eliminer la masse grasse et renforcer la masse musculaire en seulement 30min.

15h15 Méditation enfants
A partir de 15€ – Duo parent / enfant
1 place adulte achetée, 1 place enfant offerte (7 à 12 ans).

15h30 Brownie de chef gourmand et healthy
A partir de 17€

15h45 Yin yoga aux sons des bols tibétains
A partir de 35€
Atelier de yoga et sonothérapie. Relaxant et accessible à tous.

16h Barre à terre
A partir de 15€
La barre à terre consiste à renforcer sa musculature dans un contexte d’étirement en maîtrisant sa respiration.
De 12 à 80 ans.

16h30 Méditation du soir
A partir de 15€ – Méditation de fin de journée : Lâcher-prise.

17h15 Move your body
A partir de 15€
Cours ludique sollicitant vos muscles profonds ainsi que les muscles de votre posture.

18h Découverte et initiation à l’AcroYoga
A partir de 15€ – Atelier à pratiquer à deux.